DZIEŃ 10 NT (12.03.2014) Pare dni temu pisałem, że idzie oporowo. Zmieniam zdanie :P jestem zadowolony bo spadło 2kg (pewnie dużo z tego to woda, ale zawsze coś). Brzuch na czczo oczywiście, wydaje sie dużo mniejszy niż przy pomiarze na samym początku. TRENING (brak) DIETA [...]
Jutro pomierzę się na czczo i zrobię podsumowanie całego miesiąca. Bez fotek jeszcze, bo to mam zamiar zrobić dopiero jak skończę i uznam, że jest tak, jak zakładałem przed redu że ma być. Liczę na opinie doświadczonych w tej kwestii i jakieś ewentualne rady :) także do jutra.
[...] + wyciskanie wąsko hantlami: 3x10 + 6 Pompki na poręczach: 3x max Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc: 3x15-20 Tabata na skakance - dabel anders hehe 30min rowerka na czczo komentarz: forma życia trening kosa na maksa, dawno takiego powera nie czułem forma życia nabicie konkretne, fajnie kombinuje z ćwiczeniami forma życia x3! Tabata na [...]
[...] jest to ani długie, ani bardzo intensywne cardio więc nie ma negatywnego efektu na trening siłowy, bardziej jak rozgrzewka. Wcześniej przez chwilę robiłem cardio rano na czczo, ale to było głównie jak siłownie były zamknięte teraz niedawno - od jakiegoś czasu chodzę normalnie na siłkę i zdecydowanie preferuje poranne treningi tak jak zawsze [...]
Ja lubię trenować rano na czczo nie robi mi to różnicy zasadniczo chyba, że jestem na mikrocyklu o dużej objętości treningowej to wówczas jednak wolę wykonywać treningi popołudniu, ale nie zawsze jest taka możliwość. Ale możesz potestować na sobie posty, może akurat odczujesz jakieś pozytywne aspekty na sobie. Generalnie sprawa z postami są dość [...]
[...] by to ładnie ze sobą współgrało ?:) aero mam zamiar kręcic po 20 min w dni nietreningowe czyli 3x w tygodniu na orbiterku i tutaj by pewnie pasowało by było to na czczo przed samym snem tylko na koniec popić wodą i spać , prawda ?:) I pytanie z innej półki bo pracuje na 2 zmiany od 7-19 i od 19-7 także co mogę jeść w godzinach nocnych [...]
[...] wysokiego pułapu. 90 minut to jest moim zdaniem absolutny max i robienie dłuższych sesji nie ma sensu Co do tłuszczu. Faktycznie masz co spalać? Nie lepiej wziąć się za budowanie masy mięśniowej? Jeśli robisz hiit, to: - rób po w odstępie min. 1,5h od posiłku - nie rób na czczo - mimo że robisz go wieczorem, musisz potem zjeść jeszcze posiłek
ja wzielem 2 kaps na noc, 1 rano na czczo i 2 przed treningiem.... szkoda ze taki krotki ten cykl... chyba bede musial dokupic ze 300g mono na przedluzenie
Jutro walne tabsa na czczo i na treningi, może u mnie 3h po ostatni posiłku to za mało. Jak coś klepnie to będę brał z rana a jak nie to nie wiem, wtedy wyjdzie na to, że WXN leci w uja. Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2019-05-01 21:27:14
[...] które cały czas mam w głowie to ,,A większą mi przyjemnością droga niż przybycie''. Nie wiem kto to powiedział, ale po części mial rację. Dziś biegalem rano, szkoda że na czczo, ale wstałem po 6 i chciałem zdążyć przed słońcem. W środku treningu 4 interwały po 3 min. Zaczyna mi brakować takiej rutyny, ale niedługo wracam i biorę się do roboty. [...]
[...] staram sie takze na treningu zwiekszac obciazenie, co ok. 4-6 tyg o 1,25kg/1kg-moze byc? jesli mam dzien wolny i moge zrobic aeroby na biezni, lepiej rano na czczo (slyszalam, ze oslabiaja miesnie z niewielkim zwiekszeniem palenia fatu) czy po posilku (np. 2h po posilku)? jesli robie je wiczorem czy moge zjesc normalnie posilek [...]
Dzisiaj tylko bieganko na czczo a tak to dzień spędzony na rozmyślaniach nad planem treningowym i zastanawiam się przy robiąc góra/dół kiedyś się w ogóle brzuch trenuje?? %-) Trening - 45 min biegania Micha: /SFD/Images/2015/6/7/27fea5559c9e4b28ac28e3ff82a89e0f.jpg
Dzisiaj tylko bieganko na czczo a tak to dzień spędzony na rozmyślaniach nad planem treningowym i zastanawiam się przy robiąc góra/dół kiedyś się w ogóle brzuch trenuje?? %-) Zdecydowanie, najbardziej optymalnie w dni lower.
[...] kierowane są wszystkie ciężarne – bez względu na to, czy są wskazania, czy nie. Niektóre położne i ginekolodzy zgadzają się z tym, żeby w przypadku prawidłowej glikemii na czczo, zamiast OGTT badać regularnie glikemie po posiłkach (i zbadać hemoglobinę glikowaną – natomiast z tego co czytam, to badanie w przypadku ciężarnych może być [...]
[...] ciała najlepsze itd. Rozumiesz puentę? Sprawdź coś jest dla Ciebie najlepsze i tego używaj nie patrząc na zdanie innych. Dla mnie LG to przede wszystkim wygoda, pompa na czczo jest o wiele intensywniejsza, bo masz więcej krwi, którą możesz wpompować w mięsień, gdy żołądek nie musi trawić. Na 5-6 posiłkach nawet trzymając kalorie na dobrym [...]
[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF
